ГЛАВНАЯ
ВИДЕО БЛОГ
ОТНОШЕНИЯ
КИНО
ДЕТИ
ТЕАТР
КНИГИ
КРАСОТА
ДОМ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
ШОПИНГ
ХЭНД МЭЙД
ВСЕГО ПОНЕМНОГУ
МУЗЫКА
КАРЬЕРА
ТЕСТЫ

ОПРОС

О каком будущем для своего ребенка вы мечтаете?
1. Надеюсь, что он(а) получит хорошее образование и сможет полностью самореализоваться
34%
2. Главное, чтобы было много денег - только они в наше время служат гарантией счастья
6%
3. Надеюсь, что он(а) встретит достойного человека и создаст хорошую семью, а остальное все приложится
23%
4. Надеюсь, что он(а) сможет уехать за границу - в России хорошей жизни никогда не будет
10%
5. Главное, чтобы был(а) хорошим человеком и достойным гражданином своей страны
8%



 ПРЕДСКАЗАНИЕ ДНЯ


 ПАРТНЁРЫ



Школы, детские сады, роддома Нижнего Новгорода

Концертный зал Юпитер

Нижегородконцерт

бесплатная консультации, консультация психолога, бизнес-тренера, уверенность в себе, 

уверенность в общении, личностный рост, карьерный рост, рост для руководителей



радио точка

Нижегородская государственная областная телерадиокомпания ННТВ

ЗДОРОВЫЙ ДУХ


Сняли груз. Самые лучшие разгрузочные дни

Вообще то основная задача разгрузочных дней дни, это помочь организму в борьбе с различными заболеваниями различных заболеваниях. Но в последнее время разгрузки превратились в один из любимых способов обрести стройную фигуру.

Сейчас после череды новогодних праздников вопрос как согнать лишние килограммы особенно актуален. Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее эффективных разгрузочных дней, которые ещё и помогут поправить здоровье

Молочный разгрузочный день

6 раз в день по 250 мл молока или простокваши, кефира.

Потеря веса 0.5-1 кг. за сутки

Полезен при заболеваниях сердца

 

Молочно-овощной разгрузочный день

0.5-1 л молока и овощи. Лучше морковь, кабачки, огурцы, листовой салат и белокочанную капусту. При этом суточная норма овощей не должна превышать 1-1.5 кг.

Потеря веса 400-700 г

Полезен при гипертоническая болезнь, ожирение, подагра.

 

Кефирный разгрузочный день

В течение дня через в 2-3 часа нужно выпить 6-7 стаканов кефира (можно сочетать несколько видов кефира, например, фруктовый и бифидокефир, а можно ограничиться одним видом). Можно также употреблять минеральную воду без газов – здесь ограничений нет. Чисто кефирный разгрузочный день улучшит работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени, наладит кровообращение

Потеря веса 1-1,2 кг

Полезен при проблемах желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени, кровообращения

 

Творожный разгрузочный день

За сутки съедать 400-600 г свежего нежирного творога, можно добавить 60 г сметаны, 50-100 мл молока с кофе, 1-2 стакана отвара из шиповника (в четыре приема).

Потеря веса 700-800 г

Полезен при ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

 

Творожно-кефирный разгрузочный день

6 раз в день съедать по 150 г кефира и 3 раза в день по 100 г нежирного творога.

Потеря веса до 800-900 кг

Полезен при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе и болезнях сердца.
 

Яблочный разгрузочный день

2 кг зрелых сырых яблок разделить на 5-6 приемов.

Полезны при гипертонической болезни, особенно при гипертонических кризах, нефритах (с добавлением 150 г сахара), ожирении, подагре.

Потеря веса 800 г- 1 кг

Полезен при гипертонической болезни, особенно при гипертонических кризах, ожирении, подагре, нарушениях обмена веществ

 

Грейфрутовый разгрузочный день

Его ещё называют «горьким», так как в меню краткосрочной диеты входят не только эти цитрусовые плоды, но и зеленый чай, который также имеет горьковатый привкус.

5 грейпфрутов и 10 чашек зелёного чая.

В течении дня каждые два часа нужно съедать по половинке грейпфрута и выпивать по стакану зелёного часа. В перерывах пить воду.

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство голода.

Потеря веса до 1-1,2кг

Полезен при нарушении обмена веществ, проблемах с пищеварением

 

Картофельный разгрузочный день

5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.

Потеря веса 0,7-1,2

Полезен при заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота.

 

Огуречный разгрузочный день

В 5-6 приемов съесть 1,5 - 2 кг свежих огурцов и выпить 2 стакана простокваши за сутки.

Потеря веса 1-1,5 кг

Полезен при ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы

 

Помидорный разгрузочный день

1,2-1,5 кг помидор на 5 раз в день. Соль можно добавить, но немного – не более 5 г. Можно использовать немного сметаны или растительного масла, поскольку, без жиров ликопин (мощный антиоксидант , находящийся в помидорах) не усваивается.

Потеря веса 800г-1 кг

Полезен при ожирении и нарушении обмена веществ

 

Разгрузочный день на куриных грудках

700 г отварной курицы (лучше куриной грудки)без кожи и распределить равными частями на шесть приемов пищи через каждые 3 часа. На протяжении суток рекомендуется пить много жидкости, в виде чая, отваров, минеральной воды без газа, простой воды. Солить или подслащивать продукты категорически запрещено!

Потеря веса 700-800 гр

Полезен при при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, ожирении

 

Разгрузочный день на овсяной каше

150 мл каши за один прием пищи (порция каши должна вмещаться в обычный стакан) по 5-6 раз в день

Употреблять можно только хлопья «Геркулес» или овсяную крупу. Всевозможные каши быстрого приготовления, мюсли и овсяные фитнес-рационы не подходят по причине их высокой калорийности и низкой пищевой ценности.

Варить овсянку нужно только на воде, без соли и сахара.

Потеря веса 600 г

Полезен при бессоннице, проблемах с желудочно-кишечным трактом, Кроме того, овсяная каша способствует снижению уровня холестерина, нормализует уровень сахара в крови и даже служит профилактикой для заболеваний суставов.

 

Разгрузочный день на салате Щётка

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Потеря веса до 1 кг

Полезен при ожирении

 

Памятка разгружающимся

1.Перед разгрузочным днем не следует плотно ужинать и есть слишком калорийные продукты

2.Во время разгрузочного дня нужно пить как можно больше много чистой негазированной воды (не менее1,5-2 л в сутки);

3.Не стоит проводить разгрузку более двух дней подряд. Во-первых, это может стать причиной ухудшения здоровья. Во-вторых, организм отреагирует на низкокалорийное питание стремлением делать запасы, и в итоге сброшенные на жёсткой диете килограммы вернутся, да ещё, как говорится и «друзей с собой приведут» . Идеальный вариант — 1 раз в месяц.

4.Не стоит ждать мгновенного результата. Более того, после первого разгрузочного дня большая часть потерянных кило может вернуться вновь. Но если регулярно раз в неделю садиться на разгрузку вес начнёт уходить. И что очень важно - без скорого возвращения.

 

Имейте в виду

При творожной разгрузке очень важно, чтобы творог, который вы употребляете не содержал крахмала. Некоторые производители даже не указывают его наличие на этикетке. Самостоятельно определить наличие крахмала в твороге можно, капнув каплю йода на творог. Если творог посинеет, значит в нём содержится крахмал.

Из собственного опыта могу сказать, что крахмала нет в твороге:

Простоквашино, «Домик в Деревне »Брест-Литовский, Президент, Агуша Творог "Останкинский" мягкий диетический, Творог обезжиренный Обнинского молочного завода, Творог обезжиренный "Савушкин продукт" , Творог натуральный 0.3% "Valio ", Творог "Вкусный день" обезжиренный 1,8% (правда вместо заявленных 1,8% жирности в твороге все 16%), творог мягкий 0% "Лакомо", Творог «Вкуснотеево» нежирный , Творог «Из Вологды»

 

Крахмал присутствует в твороге:

 «7й континент» обезжиренный, Дмитровский 1.8%, Творог «Каждый день» (Ашановское производство) обезжиренный.





   Комментарии

Введите имя:

Введите текст:

Введите символы изображённые на картинке:






 ПОИСК ПО САЙТУ
введите текст и нажмите enter
 БЛОГ БЛОНДИНКИ

Родить нельзя погодить

Почему не надо вестись на разговоры о "тикающих часиках"
 БЛОГ БРЮНЕТКИ

Иллюзионисты

Почему наши фото далеки от реальности
 МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ

Влюблюсь по собственному желанию

Потенциальные женихи из разных стран
 ЗАПИСКИ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ

В Сочи на все ночи. Чего ждать от главного российского курорта

Плюсы и минусы отдыха в Сочи
 О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ

Михаил Пореченков: "Мужчина должен быть щедрым"

Михаил Пореченков о том, что выводит его из себя
 ВИДЕОБЛОГ

Финальная серия 7 сезона "Игры престолов" станет самой продолжительной за всю историю сериала

HBO огласил название и хронометраж последней серии седьмого сезона "Игры престолов"
 ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Внезапный брат. Эксклюзивное интервью с Кариной Мишулиной

Конечно он не сын. Даже после экспертизы. По игрек-хромосоме (основной показатель) (перейти>>>)
ирина

Финальная серия 7 сезона "Игры престолов" станет самой продолжительной за всю историю сериала

Thigh higher boots and joint high boots are, for the most (перейти>>>)
RogerOpele

Ленинград снял клип на песню "Кольщик"

В нашем интернет-магазине "Альфа-Кофе" самые лучшие цены на ситечка. Смотрите сами: (перейти>>>)
CoffeeOn

Внезапный брат. Эксклюзивное интервью с Кариной Мишулиной

 Карина сказала что она веруюшая. Так вот!  Истинно верующий человек не (перейти>>>)
Саша

Финальная серия 7 сезона "Игры престолов" станет самой продолжительной за всю историю сериала

Hi, BitcoinAdvertising Members enjoy retreats around the world every month (перейти>>>)
Williamson
 ЖАЛОБНАЯ КНИГА

Жалобная книга

(перейти>>>)

Жалоба

(перейти>>>)

Похвала

(перейти>>>)
 ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Детская неожиданность

У актёров и политиков всё чаще обнаруживаются внебрачные дети

Можно ли принимать подарок от мужчины, если не собираешься с ним спать?

Для чего мужчины дарят подарки? Можно ли принимать подарки от мужчины, если не собираешься с ним спать? И на что рассчитывают мужчины, когда приглашают вас в ка

Крик души. Можно ли кричать на ребёнка

Что вырастает из детей, на которых кричат родители, можно ли вообще повышать голос на ребёнка, и как добиться желаемого вообще без крика?

(c) «Большие девочки в большом городе» 2017