ГЛАВНАЯ
ВИДЕО БЛОГ
ОТНОШЕНИЯ
КИНО
ДЕТИ
ТЕАТР
КНИГИ
КРАСОТА
ДОМ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
ШОПИНГ
ХЭНД МЭЙД
ВСЕГО ПОНЕМНОГУ
МУЗЫКА
КАРЬЕРА
ТЕСТЫ

ОПРОС

О каком будущем для своего ребенка вы мечтаете?
1. Надеюсь, что он(а) получит хорошее образование и сможет полностью самореализоваться
36%
2. Главное, чтобы было много денег - только они в наше время служат гарантией счастья
6%
3. Надеюсь, что он(а) встретит достойного человека и создаст хорошую семью, а остальное все приложится
24%
4. Надеюсь, что он(а) сможет уехать за границу - в России хорошей жизни никогда не будет
10%
5. Главное, чтобы был(а) хорошим человеком и достойным гражданином своей страны
9%



 ПРЕДСКАЗАНИЕ ДНЯ


 ПАРТНЁРЫ



Школы, детские сады, роддома Нижнего Новгорода

Концертный зал Юпитер

Нижегородконцерт

бесплатная консультации, консультация психолога, бизнес-тренера, уверенность в себе, 

уверенность в общении, личностный рост, карьерный рост, рост для руководителей



радио точка

Нижегородская государственная областная телерадиокомпания ННТВ

ЗДОРОВЫЙ ДУХ


Молодо -зелено

Продукты, с помощью которых  можно сохранить молодость

Принято считать., что уберечь кожу от старения и сохранить  свежесть под силу лишь косметическим препаратам и процедурам. Однако диетологи утверждают, что  грамотное питание способно куда надёжнее уберечь наш организм от воздействия времени, нежели самая дорогая косметика.

 Что же лучше всего есть и как?

Всё красное

В помидорах , а так же томатных пастах и соусах, содержится множество витаминов и антиоксидантов. Один из них –  антиоксидант ликопен (ликопин), предотвращает  старение и улучшает состояние кожи и волос. Лучше всего он усваивается из термически обработанных продуктов.

Оранжевое настроение

Все овощи, фрукты и ягоды, мякоть которых имеет оранжевый цвет - морковь,  тыква, оранжевый сладкий перец, манго, абрикосы,  облепиха. 200-250 г таких фруктов или овощей в день и ваш организм обеспечен необходимым количеством бета-каротина – провитамина А, одного из главных витаминов молодости кожи,  который благотворно влияет на кожу и волосы. Кроме того  содержащиеся в оранжевых продуктах вещества защищают клетки кожи от солнечных лучей и одновременно ускоряют загар.

Фиолетово чёрный

Чёрная смородина, а так же черника, ежевика,  темный виноград, темные сливы. Своей окраской они обязаны биоактивным веществам – антоцианам, котоые защищают клеточные мембраны от разрушения свободными радикалами, предотвращая образование морщин. Антоцианы считаются одними из самых сильных антиоксидантов. Они содержатся, между прочим, и в красном вине. Так, ученые Калифорнийского университета в Дэвисе утверждают, что ежедневное употребление 30-50 мл красного вина помогает замедлить процессы старения.  Увеличивать дозу не рекомендуется поскольку омолаживающий эффект от этого  не возрастает, а чрезмерное увлечение алкоголем действует на кожу совершенно обратным способом.

Не бывает зеленей

Брокколи, кольраби, брюссельская капуста, шпинат считаются диетологами одними из самых полезных овощей. Брокколи, например содержит в 2.5 раза больше аскорбиновой кислоты, чем цитрусовые, считающиеся в народе основным источником витамина С. В сочетании  с провитамином А, так же содержащимся в этих продуктах  они  успешно  способствуют сохранении упругости и эластичности кожи. Кроме того, в этих продуктах  много антиоксидантов лютеина и сульфорафана. Последний также увеличивает выработку организмом энзимов, способствующих  выведению  токсинов  и шлаков, которые, как известно,  ухудшают состояние кожи, цвет лица, создают предпосылки к образованию целлюлита, ускоряют процессы старения. Больше всего сульфорафана в свежих сырых овощах.

Так же эти продукты  считаются источником коэнзима Q10, или убихинона, который даёт клеткам энергию, за что и считается многими  настоящим «эликсиром молодости». Правда содержится он только в сырых овощах и разрушается при термической обработке.

Шпинат ко всему прочему содержит ещё и практически все минеральные соли, необходимые для нормальной работы клеток кожи.

На бобах

Овес, ячмень и бобовые так же способствуют омоложению организма. В овсе и ячмене содержатся  пищевые волокна, очищающие наш организм и улучшающие пищеварение.  Бобовые, особенно тёмных сортов, например красная фасоль, также содержат много антиоксидантов, калия и фолиевой кислоты, улучшающей  деление клеток, которое замедляется с возрастом, и способствующей  нормальному функционированию клеточных ДНК. ) и калия – основного элемента наших клеток.

Подводная братва

Морская рыба жирных сортов богата Омега-6 жирными кислотами, которые нужны для образования новых волокон коллагена и эластина. При недостатке Омега-6 науршается водный баланс кожи и её гидро-липидный барьер, из-за чего кожа становится сухой и тонкой.

Масло масляное

Не смотря на то, что некоторые поборники стройных фигур ратуют за уменьшение количества масла в рационе, оно тем не менее крайне полезно для сохранения молодости.  Особенно льняное, конопляное и грецкого ореха. В них много витамина Е, недостаток которого вызывает старение кожи,  ненасыщенных жирных кислот омега-3, лютеина, антоцианов и других антиоксидантов. Правда нужно осторожнее налегать на подсолнечное и кукурузное масло. В  них достаточно много  омега-6 кислот, избыток которых, по мнению ряда специалистов, нарушает клеточный обмен.

Острая штучка

Приправы и специи содержат антиоксиданты, а потому  так же способны оказывать благоприятное воздейс твие на наш организм. Больше всего  антиоксидантов содержится  в имбире, куркуме, орегано, шалфее, мяте, гвоздике, душистом перце, корице. Острые и пряные специи улучшают крово- и лимфообращение, очищают кровь . Также в специях много эфирных масел, которые нормализуют гормональный баланс и обладают мощными свойствами по предотвращению старения

Автор: Нина Аркадина
Фото: www.womanparadise.ru



   Комментарии

Введите имя:

Введите текст:

Введите символы изображённые на картинке:






 ПОИСК ПО САЙТУ
введите текст и нажмите enter
 БЛОГ БЛОНДИНКИ

Моя собачья жизнь

Почему люди требуют так много от владельцев собак и так мало от себя?
 БЛОГ БРЮНЕТКИ

Парадный выход

Почему в стране будут продолжать отмечать 9 мая
 МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ

Влюблюсь по собственному желанию

Потенциальные женихи из разных стран
 ЗАПИСКИ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ

-140 и вечное лето

Так ли хороша жизнь за рубежом?
 О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ

Квентин Тарантино: "Мало кто любит победителей, не правда ли?"

Известный режиссер рассказал о своем детстве, отношении к семье и о работе в киноиндустрии
 ВИДЕОБЛОГ

Родители выпускников сняли пародию на клип "Между нами тает лёд"

 ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Моя собачья жизнь

Питбуль без намордника , несущийся без поводка на моего ребенка , (перейти>>>)
Светлана

Бегущие по волнам. Самые модные купальники лета-2017

Мини-бикини то лучшее, что изобрело человечество для загара) всё остальное из (перейти>>>)
МЩ

Криштиану Роналду снова стал отцом

Странный у не живот. Обычно всё же он ниже, а тут (перейти>>>)
Марьяна

Пошла жара. Наряды и гости церемонии открытия "Кинотавра"

На Светлане Бондарчук что-то невнятное. Боярская тоже отличилась. А Глюка, хоть (перейти>>>)
Марьяна

Барышни и крестьянки. Топ-10 модных вещей лета 2017

Пойду пуховик в цветочек искать (перейти>>>)
Марьяна
 ЖАЛОБНАЯ КНИГА

Жалобная книга

(перейти>>>)

Жалоба

(перейти>>>)

Похвала

(перейти>>>)
 ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Детская неожиданность

У актёров и политиков всё чаще обнаруживаются внебрачные дети

Крик души. Можно ли кричать на ребёнка

Что вырастает из детей, на которых кричат родители, можно ли вообще повышать голос на ребёнка, и как добиться желаемого вообще без крика?

Можно ли принимать подарок от мужчины, если не собираешься с ним спать?

Для чего мужчины дарят подарки? Можно ли принимать подарки от мужчины, если не собираешься с ним спать? И на что рассчитывают мужчины, когда приглашают вас в ка

(c) «Большие девочки в большом городе» 2017