ГЛАВНАЯ
ВИДЕО БЛОГ
ОТНОШЕНИЯ
КИНО
ДЕТИ
ТЕАТР
КНИГИ
КРАСОТА
ДОМ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
ШОПИНГ
ХЭНД МЭЙД
ВСЕГО ПОНЕМНОГУ
МУЗЫКА
КАРЬЕРА
ТЕСТЫ

ОПРОС

О каком будущем для своего ребенка вы мечтаете?
1. Надеюсь, что он(а) получит хорошее образование и сможет полностью самореализоваться
35%
2. Главное, чтобы было много денег - только они в наше время служат гарантией счастья
6%
3. Надеюсь, что он(а) встретит достойного человека и создаст хорошую семью, а остальное все приложится
23%
4. Надеюсь, что он(а) сможет уехать за границу - в России хорошей жизни никогда не будет
10%
5. Главное, чтобы был(а) хорошим человеком и достойным гражданином своей страны
9%



 ПРЕДСКАЗАНИЕ ДНЯ


 ПАРТНЁРЫ



Школы, детские сады, роддома Нижнего Новгорода

Концертный зал Юпитер

Нижегородконцерт

бесплатная консультации, консультация психолога, бизнес-тренера, уверенность в себе, 

уверенность в общении, личностный рост, карьерный рост, рост для руководителей



радио точка

Нижегородская государственная областная телерадиокомпания ННТВ

ШИК, БЛЕСК, КРАСОТА


Тонкий подход

Проблема «как быстро избиваться от лишних килограммов» накануне пляжного  сезона для многих встает в полный рост. И к большинству диет, предлагающих её решение, специалисты относятся скептически:  то для желудка вредно, то витаминов и микроэлементов не достаточно. Диета Кима Протасова – один из немногих способов эффективно похудеть, который практически  не вызывает нареканий.  Её главные составляющие: сырые овощи, богатые витаминами и клетчаткой, стимулирующей пищеварение,  и кисломолочные продукты, которые восполняют недостаток микроэлементов и  действуют на пищеварительную систему благотворно.  Главная фишка – уже со второй недели диеты кроме полезной пищи не хочется есть ничего.

Диета длится 5 недель.

1 неделя.

Можно есть сырые овощи в любых количествах, 5-процентные йогурты и сыр  (если таковой вам вообще посчастливиться обнаружить в магазине).  Кисломолочные продукты лучше употреблять в первой половине дня, растительные – во второй. Также можно съесть одно вареное яйцо и 2-3 зеленых яблока. Важно выпивать 2 литра воды в день. Чай-кофе без сахара.

2 неделя.

Меню тоже, что и на первой неделе. Главная разница – в самоощущении. К концу второй недели уже вообще не хочется сладкого, жирного, мучного. Некоторые отказываются даже от яблок. В теле, да и в мыслях, появляется приятная легкость.

3 неделя.

Подключаем мясо. К привычному рациону прибавляются 300 граммов говядины, рыбы или птицы. Готовить можно каким угодно способом: отварные, на пару, на гриле, главное, чтобы  без масла.  Как правило, в это время диета уже не требует особых волевых усилий, поэтому велик соблазн «засидеться» на одних овощах. Делать этого не стоит. Мясо снабжает организм необходимыми белками и микроэлементами, недосчитавшись которых, организм забьет тревогу и уже не будет торопиться освободиться от излишеств. К тому же, только с помощью белка можно создать подтянутую фигуру.  Количество кисломолочных продуктов надо сократить вдвое.

4-5 неделя.

Питаемся также. Это время самого интенсивного сбрасывания веса, поскольку обмен веществ разгоняется максимально.  Но нужно помнить, что чем больше килограммов требуется сбросить, тем быстрее ползет вниз стрелка на весах. Те, у кого лишних всего 3-4 килограмма, худеют медленнее. Однако 5 недель, как правило, достаточно для всех.

Впрочем, многие предпочитают ограничивать себя по этой системе и на более долгий срок. Чтобы закрепить результат, можно продержаться еще 5 недель. Но с 6-ой недели нужно  добавить несколько ложек каши на воде. С 7-ой – вместо яблока есть другие несладкие фрукты, а на 8-ой неделе даже позволить себе сухофрукты. На 9-й неделе овощи можно есть уже не только сырыми, но вареными. А на 10-ой можно уже есть бульоны и всё, что душа просит. Скорее всего, на сладостях и булочках она уже не будет особенно настаивать.

Благодаря легкости и сбалансированности этой диеты, у нее очень много поклонников. Хотя честно говоря, кто такой Ким Протасов, до сих пор толком не ясно. По официальной версии, это израильский диетолог, которому якобы принадлежит фраза «Худая корова – еще не газель».  Однако ни одного интервью или фотографии в Интернете нет. Зато есть многочисленные сайты поклонников его системы, где можно найти полезные советы и даже многочисленные рецепты, которые сделают процесс похудения не только полезным, но и приятным.


Фото: zhiru-net.ru



   Комментарии

Введите имя:

Введите текст:

Введите символы изображённые на картинке:




солнечная      24-05-2012 17:15

Вообще, конечно, тем, у кого гастрит, с любыми диетами лучше быть по аккуратней. У меня с желудком тоже проблемы бывают, но диету Протасова пробовала не раз. Тяжелые овощи нейтрализую творогом или йогуртами. Но при серьезных проблемах лучше, наверное, не рисковать.


нея      23-05-2012 23:48

А мы вот с подругой года два подряд, в конце мая на неё присаживаемся. И вроде ничего. ну в смысле гастрита... А килограммы уходят


Элла      23-05-2012 10:17

Эта диета только для здоровых желудком барышень! По статистике гастритом страдают почти 90 % населения. Представляю, что с ними станет после недели на сырых овощах - привет гастроэнтерологу? Так что не советую слепо верить.




 ПОИСК ПО САЙТУ
введите текст и нажмите enter
 БЛОГ БЛОНДИНКИ

Моя собачья жизнь

Почему люди требуют так много от владельцев собак и так мало от себя?
 БЛОГ БРЮНЕТКИ

Парадный выход

Почему в стране будут продолжать отмечать 9 мая
 МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ

Влюблюсь по собственному желанию

Потенциальные женихи из разных стран
 ЗАПИСКИ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ

В Сочи на все ночи. Чего ждать от главного российского курорта

Плюсы и минусы отдыха в Сочи
 О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ

Михаил Пореченков: "Мужчина должен быть щедрым"

Михаил Пореченков о том, что выводит его из себя
 ВИДЕОБЛОГ

Родители выпускников сняли пародию на клип "Между нами тает лёд"

 ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Родители выпускников сняли пародию на клип "Между нами тает лёд"

Online casinos let you play dozens of games each day a (перейти>>>)
Jeswwselor

В Сочи на все ночи. Чего ждать от главного российского курорта

Очень полезная статья. Накануне вылета в Сочи особенно???? (перейти>>>)
нея

Королева Серсея беременна от коллеги по сериалу

Не от него она родила (перейти>>>)
Марьяна

Предпочитают блондинок

О, Матрицу врмени точно посмотрю (перейти>>>)
Марьяна

Стоят за престолами

Безумно интересно! (перейти>>>)
Рита
 ЖАЛОБНАЯ КНИГА

Жалобная книга

(перейти>>>)

Жалоба

(перейти>>>)

Похвала

(перейти>>>)
 ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Детская неожиданность

У актёров и политиков всё чаще обнаруживаются внебрачные дети

Можно ли принимать подарок от мужчины, если не собираешься с ним спать?

Для чего мужчины дарят подарки? Можно ли принимать подарки от мужчины, если не собираешься с ним спать? И на что рассчитывают мужчины, когда приглашают вас в ка

Крик души. Можно ли кричать на ребёнка

Что вырастает из детей, на которых кричат родители, можно ли вообще повышать голос на ребёнка, и как добиться желаемого вообще без крика?

(c) «Большие девочки в большом городе» 2017