ГЛАВНАЯ
ВИДЕО БЛОГ
ОТНОШЕНИЯ
КИНО
ДЕТИ
ТЕАТР
КНИГИ
КРАСОТА
ДОМ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
ШОПИНГ
ХЭНД МЭЙД
ВСЕГО ПОНЕМНОГУ
МУЗЫКА
КАРЬЕРА
ТЕСТЫ

ОПРОС

О каком будущем для своего ребенка вы мечтаете?
1. Надеюсь, что он(а) получит хорошее образование и сможет полностью самореализоваться
34%
2. Главное, чтобы было много денег - только они в наше время служат гарантией счастья
6%
3. Надеюсь, что он(а) встретит достойного человека и создаст хорошую семью, а остальное все приложится
24%
4. Надеюсь, что он(а) сможет уехать за границу - в России хорошей жизни никогда не будет
10%
5. Главное, чтобы был(а) хорошим человеком и достойным гражданином своей страны
8%



 ПРЕДСКАЗАНИЕ ДНЯ


 ПАРТНЁРЫ



Школы, детские сады, роддома Нижнего Новгорода

Концертный зал Юпитер

Нижегородконцерт

бесплатная консультации, консультация психолога, бизнес-тренера, уверенность в себе, 

уверенность в общении, личностный рост, карьерный рост, рост для руководителей



радио точка

Нижегородская государственная областная телерадиокомпания ННТВ

ШИК, БЛЕСК, КРАСОТА


На волоске. Питание для укрепления волос

Чтобы там не говорил Пушкин, а не люблю я осень, хоть убейте. Мало того, что сама по себе пора депрессивная, так ещё и обостряются всяческие проблемы. И с внешностью, в том числе. Правда именно осенью эти самые проблемы как раз хорошо решать. Так, например, укрепить волосы можно с помощью сезонных овощей и фруктов.

Так как же с помощью осеннего рациона помочь своим волосам и уберечь их от выпадания?

Питание для укрепления волос

Что есть?

Шпинат, брокколи, морковь и болгарский перец,

Чем полезны?

За счёт содержания в них витамина А укрепляются корни, улучшается рост волос, предотвращается их выпадение. Если будете налегать на них сейчас, на полгода волосам запаса витамина точно хватит.

 

Что есть?

Тыква

Чем полезна?

Содержит рекордное количества провитамина А – бета-каротина. Мало того — в тыкве содержатся самые г необходимые волосам вещества: витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.

 

Что есть?

Капусту всех видов и орехи обязательно нового урожая, картофель (лучше в мундире), морковь и бобовые, особенно горох. Но только свежий. В сушеном и консервированном горошке витаминов в 15-20 раз меньше.

Чем полезны?

Содержат витамины группы В . Они нужны для того, чтобы волосы хорошо росли, были блестящими и не истончались. Очень часто раннее выпадение волос оказывается вызванным как раз многолетней нехваткой витаминов В.

Самые важные витамины для волос – тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12).

 

Что есть?

Яблоки, зелень, сладкий перец, гранатовый сок, чай из свежих ягод шиповника.

Чем полезны?

Витамин С отвечает за хорошее кровообращение кожы головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов.

 

Что есть?

Кабачки

Чем полезны?

Отличный осенний источник витамина С Только хранить кабачки надо в темноте, чтобы витамин не разрушался.

В них, к тому же, много калия и кремния, отвечающих за хорошее «сцепление» молекул кератина волос, делающих их крепкими и предотвращающих появление секущихся кончиков.

 

Что есть?

Ягоды облепихи

Чем полезны?

В них витамин С - больше чем в цитрусовых, а так же вся группа витаминов В, витамины А, Р, РР, Е, К, около полутора десятков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедляющие старение волос, и другие полезные вещества.

Всего 100 граммов свежих ягод облепихи или отжатого из них сока в день заменят любой витаминный комплекс. Организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

Как результат - красивые и густые волосы.

 

Что есть?

Орехи и растительные масла, свежие овощи, особенно бобовые, зелень и различные виды листового салата, шпинат и капусту брокколи.

Чем полезны?

Витамин Е, или токоферол, содержащийся в этих продуктах очень важен для волос. При его нехватке они теряют блеск, начинают выпадать, ломаться и сечься. Кроме того, он отвечает за транспортировку кислорода в кровеносной системе и при его нехватке, полезные вещества просто не доходят до волос, даже если в вашем рационе их достаточно.

 

Что есть?

Орехи и семечки – подсолнечные, тыквенные и др. Их можно добавлять в толчённом виде в зеленые салаты

Чем полезны?

Семечки просто кладезь витамина Е. А к тому же ещё и отличный источник такого редкого микроэлемента, как молибден, который ускоряет рост волос.

В орехах кроме всего ещё много и цинка с аминокислотами, которые обеспечивают волосы необходимым «строительным» материалом и способствуют хорошему функционированию волосяных луковиц.

 

Что есть?

Морковь, свеклу, репу, пастернак и другие корнеплоды, а также баклажаны, кабачки, тыкву, лук и чеснок.

Чем полезны?

Содержат Витамин РР. Или как его часто ещё называют – никотиновая кислота и ниацинамид, или витамин В3. Этот витамин входит в состав многих косметических средств для укрепления волос, поскольку стимулирует их рост, уменьшает выпадение волос, улучшает микроциркуляцию кожы головы и питание волосяных фолликулов, предохраняет волосы от потери влаги. Некоторые ученые даже считают, что он помогает замедлить появление седины.

 

Помните, что многие витамины неустойчивы и разрушаются даже при соприкосновении продуктов с металлом. Например, витамин С разрушается уже через 5-10 минут после того, как мы помоем и порежем свежие овощи. Например, в помидорах и перце его становится меньше на 10%, а в огурцах – на 50%.»

Автор: Нина Аркадина



   Комментарии

Введите имя:

Введите текст:

Введите символы изображённые на картинке:






 ПОИСК ПО САЙТУ
введите текст и нажмите enter
 БЛОГ БЛОНДИНКИ

Родить нельзя погодить

Почему не надо вестись на разговоры о "тикающих часиках"
 БЛОГ БРЮНЕТКИ

Парадный выход

Почему в стране будут продолжать отмечать 9 мая
 МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ

Влюблюсь по собственному желанию

Потенциальные женихи из разных стран
 ЗАПИСКИ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ

В Сочи на все ночи. Чего ждать от главного российского курорта

Плюсы и минусы отдыха в Сочи
 О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ

Михаил Пореченков: "Мужчина должен быть щедрым"

Михаил Пореченков о том, что выводит его из себя
 ВИДЕОБЛОГ

Финальная серия 7 сезона "Игры престолов" станет самой продолжительной за всю историю сериала

HBO огласил название и хронометраж последней серии седьмого сезона "Игры престолов"
 ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Мой ласковый и нежный папа. Как уберечь ребёнка от нетрадиционной ориентации

Один "супер умный" блогер из Уфы, Эдгар (забыла фамилию), активно выступает (перейти>>>)
неважно

Джон Сноу признался, что он гей

Ага, он же стал очень популярным актером, а значит сразу геем))))) (перейти>>>)
Diana

Родить нельзя погодить

Почитайте, что мужчины пишут - им молоденькие нужны. Родить после 40 (перейти>>>)
Яга

Родить нельзя погодить

Угу, ждем принца. С возрастом кстати и шансы двоим стремительно снижаются. (перейти>>>)
Яга

Сарафан из старых джинсов

Очень симпатично! (перейти>>>)
Ольга
 ЖАЛОБНАЯ КНИГА

Жалобная книга

(перейти>>>)

Жалоба

(перейти>>>)

Похвала

(перейти>>>)
 ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Детская неожиданность

У актёров и политиков всё чаще обнаруживаются внебрачные дети

Можно ли принимать подарок от мужчины, если не собираешься с ним спать?

Для чего мужчины дарят подарки? Можно ли принимать подарки от мужчины, если не собираешься с ним спать? И на что рассчитывают мужчины, когда приглашают вас в ка

Крик души. Можно ли кричать на ребёнка

Что вырастает из детей, на которых кричат родители, можно ли вообще повышать голос на ребёнка, и как добиться желаемого вообще без крика?

(c) «Большие девочки в большом городе» 2017