ГЛАВНАЯ
ВИДЕО БЛОГ
ОТНОШЕНИЯ
КИНО
ДЕТИ
ТЕАТР
КНИГИ
КРАСОТА
ДОМ
ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
ШОПИНГ
ХЭНД МЭЙД
ВСЕГО ПОНЕМНОГУ
МУЗЫКА
КАРЬЕРА
ТЕСТЫ

ОПРОС

О каком будущем для своего ребенка вы мечтаете?
1. Надеюсь, что он(а) получит хорошее образование и сможет полностью самореализоваться
35%
2. Главное, чтобы было много денег - только они в наше время служат гарантией счастья
6%
3. Надеюсь, что он(а) встретит достойного человека и создаст хорошую семью, а остальное все приложится
23%
4. Надеюсь, что он(а) сможет уехать за границу - в России хорошей жизни никогда не будет
10%
5. Главное, чтобы был(а) хорошим человеком и достойным гражданином своей страны
9%



 ПРЕДСКАЗАНИЕ ДНЯ


 ПАРТНЁРЫ



Школы, детские сады, роддома Нижнего Новгорода

Концертный зал Юпитер

Нижегородконцерт

бесплатная консультации, консультация психолога, бизнес-тренера, уверенность в себе, 

уверенность в общении, личностный рост, карьерный рост, рост для руководителей



радио точка

Нижегородская государственная областная телерадиокомпания ННТВ

ДЕТСКАЯ КОМНАТА


Полное счастье

Времена, когда полнота ребёнка считалась главным признаком его здоровья, похоже, благополучно уходят в прошлое.  Сегодня редкая мама порадуется тому, что её карапуз полнее всех на детской площадке. И, тем не менее, они порой делают всё, чтобы обеспечить ребёнку в будущем проблемы с лишним весом.

Как же уберечь любимое чадо от этих проблем?

Лишний вес ребенка может появиться у него в любом возрасте, но есть такие периоды, в которые это больше всего вероятно. Намного чаще ожирение проявляется на протяжении первого года жизни, потом в возрасте пяти-шести лет, и в одиннадцать-двенадцать лет. Поэтому в это время надо быть особенно внимательными к питанию своего чада.

До года

По большому счёту, вопрос, будут ли ваш ребёнок вести мучительную борьбу с лишними килограммами, решается на первом году. Жировые клетки закладываются в младенчестве: чем больше их расплодится в подкожной клетчатке, тем выше риск обзавестись излишним весом.

Правда некоторые мамы, помешанные на собственной стройности объявляют решительную борьбу с полнотой ещё в младенчестве и начинают ограничивать в пище ребёнка, который, по их мнению, отличается чрезмерной пухлостью.

Этого делать нельзя ни  в коем случае нельзя! Детская пухлость в этом возрасте не имеет никакого отношения к полноте.

Дело в том, что подкожно-жировая клетчатка у малышей более рыхлая и насыщенная водой, поэтому малыши так часто выглядят довольно упитанными. Но если он не превышает возрастные показатели прибавки веса, тревожиться, абсолютно не стоит.

По нормам в первые 3 месяца жизни ребёнок должен подрасти на 9 см и прибавить 2,4 кг. В полгода полагается добавить еще 7,5 см и поправиться на 2,4 кг. К году, ребёнок должен стать выше ещё на 8,5 см и тяжелее на 2,4 кг. Всего за год малышу по нормам полагается вырасти на 25 см, и поправиться - на 7,2 кг.

Но даже если ребёнок  эти самые показатели и превышает, поводов для беспокойства может и не быть.  Возможно, малыш просто растет быстрее - понятное дело, что в этом случае он и весить будет больше.

Кроме того, как предупреждают врачи, в холодное время года дети могут расти медленнее, зато поправляться быстрее. Но зато летом наступает пора усиленного роста, который обычно и компенсирует излишки килограммов.  

Некоторые мамы, наоборот, одержимы идеей, что их ребёнок недоедает. Особенно если они кормят грудью и боятся, что молока не хватает. Они стремятся докармливать чадо семью, и при этом заставляют  непременно съедать всю порцию до конца. 

Доверьтесь ребёнку.  Малыш, которого кормят грудью, сам  решает, когда он наелся.  Недаром у таких младенцев практически не бывает лишнего веса. Поэтому если малыш сам оторвался от груди, не стоит совать ему под нос бутылочку с заветной смесью.

И уж тем более не стоит пытаться влить её в ребёнка насильно, или заставлять его выпивать всё до последней капли.

Когда начинается пора ввода прикорма, старайтесь не перебарщивать с размером порции.  Если с пелёнок приучите ребёнка много есть и растянете ему  желудок, проблемы с лишним весом в будущем ему обеспечены.

И опять же не заставляйте ребёнка есть, если он уже не хочет. Если малыш воротит  лицо от ложки с кашей, значит кормление надо заканчивать.

Некоторые мамы опасаясь, что ребёнок недополучит питательных веществ сами доводят до ума детское питание - стараются сделать молочную смесь поконцентрированней, крошат печенье в яблочное пюре,  кладут  в кашу побольше масла и сахара. Запомните - превышение калорийности даже всего на 15 процентов не лучшим образом сказывается на организме малыша.

Особенно внимательными в этом плане надо быть мамам, которые сами склонны к полноте. Ребёнок  мог унаследовать замедленный обмен веществ, и тогда даже лишняя ложка каши может стать толчком  к появлению избыточного веса.

Если начать перекармливать ребенка в самом маленьком возрасте, когда ткань жировая его только начинает формироваться, жировые клетки, образующиеся в большом количестве, приобретают возможность захватывать и накапливать жировые молекулы, наполняясь при этом как шарики.

От двух до шести

Очень важно организовать правильный режим питания и сделать аппетит регулярным, ребенка нужно кормить часто, например, раз шесть в день. Плотный прием пищи должен приходится на первую половину дня, а вот ужин, наоборот, должен быть легким.

Не кормите ребенка насильно -«За маму, за папу!»), не приучайте его есть у телевизора, не кормите его с уговорами и с отвлекающими маневрами -  «Смотри, какая птичка полетела!  или, с угрозами  «Не съешь – гулять не пойдешь!». Приучая ребенка есть, не испытывая чувства голода, вы отучаете его слушать сигналы своего тела, когда организм должен дать почувствовать: «я сыт, больше не хочу», а это – прямой путь сначала к лишнему весу, а затем и к ожирению

До 4 лет лучше не перебарщивать со сладостями. Это конечно не значит что ребёнка надо вообще отлучить от сладкого

Просто старайтесь не делать из сладостей культа, не превращайте их в нечто запретное, доступное лишь по праздникам. Это снимет эффект «запретного плода». 

Не превращайте конфеты в  награду -  за  съеденный через силу суп, положенную на место игрушку или успехи в чём-либо. И ни лишайте его сладостей за проступки.

Однако и держать сладости в свободном доступе прямо перед глазами ребёнка не стоит.

Диетологи советуют, чтобы в детском рационе, как можно раньше появлялись черный хлеб, капуста, кабачки, морковь, огурцы, редис. Картофеля же, так любимого и детьми, и родителями, лучше есть поменьше, как и свеклы. Приучайте ребенка к молочным продуктам с пониженным содержанием жира. Отдавайте предпочтение нежирному мясу – говядине, курице, а вот колбасу и сосиски детям вообще не стоит давать,

От семи до двенадцати

В этот период дети начинают стремительно расти и многие вчерашние пончики превращаются суть ли не тростинки. Правда после 10 лет  у девочек, а позже и у мальчиков, начинает меняться гормональный фон, отчего дети немного полнеют. Паниковать по этому поводу не стоит. Очень скоро начнётся второй скачок роста, который поглотит наметившиеся излишки жира.

Нужно только постараться, чтобы ребёнок в этот период побольше двигался.

Не перебарщивайте с походами в   «Макдоналдс» и прочими очагами фаст-фуда. Ограничьте потребление столь дорогих сердцу ребёнка чипсов, сухариков и т.д. 

Старайтесь, чтобы рацион вашего ребёнка был сбалансирован, и избегайте поздних ужинов.

От тринадцати и старше

В этом возрасте у подростков, как  правило, просыпается аппетит. растущий организм постоянно требует подпитки. Поэтому ограничивать ребёнка в еде нельзя ни в коем случае. Единственно на что ограничения всё-таки могут распространяться - это на различные булочки и пирожки, которые не должны вытеснять нормальную подновленную еду. Ну и конечно, нужно стараться, чтобы ребёнок не наедался на ночь.

Однако зверский аппетит у подростка может свидетельствовать о неполадках в работе гипоталамуса - командного пункта эндокринной системы. Именно он управляет гормональной перестройкой организма, которая не всегда проходит гладко. В этом случае нужно обязательно показаться невропатологу и эндокринологу.

В любом случае, ни при каких обстоятельствах  нельзя ругать ребёнка за то, что  он начал полнеть. Не пытайтесь сподвигнуть ребёнка следить за своим весом с помощью шуток, насмешек и язвительных замечаний. Задев детское самолюбие, вы ничего не добьётесь кроме комплексов и усугубления проблемы с весом. Обиды и переживания ребёнок будет стремиться «заесть», а это прямой путь к ожирению.

 

Это полнит!

Врачи считают, что лишний вес грозит ребенку, который:

– отказывается от завтрака (он будет переедать в обед и ужин);

– поздно и плотно ужинает;

– ест редко, но по многу;

– употребляет недостаточно белковой пищи, свежих овощей и фруктов;

– злоупотребляет сладостями, бутербродами, чипсами, газировкой

– мало двигается и всё время проводит  у телевизора и за компьютером

Автор: Нина Аркадина



   Комментарии

Введите имя:

Введите текст:

Введите символы изображённые на картинке:






 ПОИСК ПО САЙТУ
введите текст и нажмите enter
 БЛОГ БЛОНДИНКИ

Моя собачья жизнь

Почему люди требуют так много от владельцев собак и так мало от себя?
 БЛОГ БРЮНЕТКИ

Парадный выход

Почему в стране будут продолжать отмечать 9 мая
 МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ

Влюблюсь по собственному желанию

Потенциальные женихи из разных стран
 ЗАПИСКИ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ

В Сочи на все ночи. Чего ждать от главного российского курорта

Плюсы и минусы отдыха в Сочи
 О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ

Михаил Пореченков: "Мужчина должен быть щедрым"

Михаил Пореченков о том, что выводит его из себя
 ВИДЕОБЛОГ

Родители выпускников сняли пародию на клип "Между нами тает лёд"

 ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Сняли груз. Самые лучшие разгрузочные дни

http://videochat.mx/ (перейти>>>)
Sevnday

Родители выпускников сняли пародию на клип "Между нами тает лёд"

Online casinos let you play dozens of games each day a (перейти>>>)
Jeswwselor

В Сочи на все ночи. Чего ждать от главного российского курорта

Очень полезная статья. Накануне вылета в Сочи особенно???? (перейти>>>)
нея

Королева Серсея беременна от коллеги по сериалу

Не от него она родила (перейти>>>)
Марьяна

Предпочитают блондинок

О, Матрицу врмени точно посмотрю (перейти>>>)
Марьяна
 ЖАЛОБНАЯ КНИГА

Жалобная книга

(перейти>>>)

Жалоба

(перейти>>>)

Похвала

(перейти>>>)
 ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Детская неожиданность

У актёров и политиков всё чаще обнаруживаются внебрачные дети

Можно ли принимать подарок от мужчины, если не собираешься с ним спать?

Для чего мужчины дарят подарки? Можно ли принимать подарки от мужчины, если не собираешься с ним спать? И на что рассчитывают мужчины, когда приглашают вас в ка

Крик души. Можно ли кричать на ребёнка

Что вырастает из детей, на которых кричат родители, можно ли вообще повышать голос на ребёнка, и как добиться желаемого вообще без крика?

(c) «Большие девочки в большом городе» 2017